Питьевая вода на Килиманджаро - все, что вам нужно знать
Узнайте, как питьевая вода получена, очищена и сделана безопасной для альпинистов на горе Килиманджаро. Советы по гидратации и советы по безопасности воды включены.
Питьевая вода на Килиманджаро - безопасно ли для альпинистов?
Питьевая вода на Килимана является жизненно важной проблемой для всех альпинистов. На больших высотах ваше тело требует значительно больше гидратации, и оставаться должным образом гидратированное является ключом к Снижение риска высотной болезни. К счастью, вода доступна На протяжении всего подъема, но это не так просто, как открывать кран. Вода есть обычно получен из горных ручьев, обработанных командой треккинга, и носится носильщиками каждый день. В этой статье объясняется, куда приходит ваша вода от того, как это очищено, какие контейнеры приносят, и советы по гидратации до Помогите вам оставаться в безопасности и сильнее на протяжении всего поездка.
1. Откуда питьевая вода на Килиманджаро?
На Килиманджаро питьевая вода обычно получена из естественной горы Потоки и ледниковая расточка обнаружены по различным маршрутам треккинга. Гора имеет несколько точек воды на нижних и средних высотах, особенно вдоль МАЙСА В ЛЕМО , и Мариф маршруты. Эти потоки обеспечивают свежую, но необработанную воду, которая Должен быть очищен до потребления.
2. Как пить вода, сделанная водой?
Большинство уважаемых туроператоров Килиманджаро будут фильтровать и кипятить воду для вас ежедневно. Эта вода затем выливается в ваши личные бутылки или увлажнения пузырь. В некоторых случаях дополнительные методы химической очистки, такие как вода Очистка таблетки или обработка ультрафиолетового света (стерипен) могут использоваться для обеспечения безопасность. Вы всегда должны подтвердить со своим туроператором об их воде процесс очистки.
3. Должен ли я принести свой собственный фильтр для воды или таблетки?
В то время как операторы очищают воду, это хорошая идея, чтобы нести свое собственное резервное копирование Метод, особенно если вы путешествуете с поставщиком бюджета. Вот некоторые Рекомендуемые варианты:
- Таблетки для очистки воды: Легкий и легко нести.
- Стерипен: УФ -световое устройство, которое убивает бактерии и вирусы.
- Бутылка или фильтр LifeStraw: Позволяет прямая фильтрация Из природных источников.
4. Сколько воды мне следует пить каждый день?
На большой высоте обезвоживание может ухудшить симптомы высотной болезни. Рекомендуется выпить хотя бы От 3 до 4 литров из Вода в день во время похода. Это включает воду, потребляемую в лагере и Во время вашего похода. Гиды будут следить за вашим потреблением и могут напомнить вам Пейте, даже когда вы не пидите.
5. Какие бутылки или системы воды мне следует принести?
- Гидратационный мочевой пузырь (тип Camelbak): Позволяет рук без рук Потягивая во время похода. От 2 до 3-литрового мочевого пузыря идеально.
- Бутылки с изолированной водой: Они помогают предотвратить замораживание на Высшие высоты.
- Бутылки с широким ртом: Проще для гидов залить вареным Вода в каждое утро и вечером.
Совет профессионала: используйте крышки для бутылок или изолированные рукава свыше 4000 метров, где Вода может заморозить на ночь.
6. Доступна ли вода в бутылках на горе?
Нет, вода в бутылках не переносится и не продается на горе из -за окружающей среды правила и проблемы отходов. Вся питьевая вода получена из натуральной Источники и очищены командой треккинга. Вода в бутылках может быть доступна на Отели или магазины в Моши или Аруше до начала подъема.
7. Советы, чтобы оставаться гидратированным на Килиманджаро
- Начните увлажнять за несколько дней до того, как ваш поход начнет строить уровни жидкости.
- Избегайте кофеина и алкоголя до и во время поезда, когда они вносят свой вклад к обезвоживанию.
- Приправьте свою воду с помощью таблеток или порошков электролита для дополнительной энергии и вкус.
- Слушайте свои гиды - они часто спрашивают, сколько бутылок вы потребляли каждый день.
- Носите достаточную емкость - бутылки и мочевые пузырьки. литры.
8. Что, если у меня кончится вода во время похода?
Руководства и носильщики обычно несут лишнюю варенную воду, чтобы пополнить запасы во время перерывов. Тем не менее, вы несете ответственность за то, чтобы выбрать свое потребление и предупредить руководство, если вы работаете низко. Всегда заполняйте каждое утро и Во время крупных остановок.
9. Экологическая осведомленность
Пластиковые отходы не допускаются на горе. Избегайте принесения одноразового использования пластиковые бутылки. Используйте зарабатываемые контейнеры и практическую ответственность поход. Большинство компаний экологически сознательны и следуют Принципы следа для защиты хрупкой экосистемы Килиманджаро.
10. Последний совет по питьевой воде
Пить чистая, безопасная вода является одним из наиболее важных аспектов Успешное восхождение Килиманджаро. Гидратация влияет на все от вашей энергии Уровни к вашей способности акклиматизироваться. С правильными контейнерами по воде, Основное резервное копирование фильтрации и надлежащие привычки гидратации, вы можете оставаться здоровым и сильна на пути на вершину.
Если вам нужна помощь в планировании вашего похода с доверенным оператором, который обеспечивает Безопасность воды и уход за окружающей средой, свяжитесь с нами в любое время в Пеболтаат WhatsApp или jaynevytours@gmail.com Полем