Uống nước Kilimanjaro - Mọi thứ bạn cần biết
Tìm hiểu làm thế nào nước uống có nguồn gốc, tinh khiết và làm cho an toàn cho những người leo núi trên Núi Kilimanjaro. Lời khuyên hydrat hóa và lời khuyên an toàn nước bao gồm.
Uống nước trên Kilimanjaro - nó có an toàn cho những người leo núi không?
Uống nước Kilimanjaro là một mối quan tâm quan trọng cho tất cả các nhà leo núi. Ở độ cao lớn, cơ thể bạn cần Hydration nhiều hơn đáng kể và giữ nước đúng cách là chìa khóa để giảm nguy cơ mắc bệnh độ cao. May mắn thay, nước có sẵn Trong suốt quá trình leo núi, nhưng nó không đơn giản như mở một vòi. Nước là thường có nguồn gốc từ các dòng núi, được điều trị bởi phi hành đoàn trekking và mang theo bởi những người khuân vác mỗi ngày. Bài viết này giải thích nơi nước của bạn đến từ đó, cách nó được tinh chế, những gì để mang và các mẹo hydrat hóa đến Giúp bạn giữ an toàn và mạnh mẽ trong suốt chuyến đi.
1. Nước uống đến từ đâu trên Kilimanjaro?
Trên Kilimanjaro, nước uống thường có nguồn gốc từ Núi Tự nhiên Dòng suối và sự tan chảy băng hà được tìm thấy dọc theo các tuyến đường trekking khác nhau. Ngọn núi có một số điểm nước ở độ cao thấp hơn và giữa, đặc biệt là dọc theo Machame Thì Lemosho , Và Marangu tuyến đường. Những dòng suối này cung cấp nước tươi nhưng không được xử lý Phải được tinh chế trước khi tiêu thụ.
2. Nước được làm an toàn để uống như thế nào?
Các nhà điều hành tour du lịch Kilimanjaro có uy tín nhất sẽ lọc và đun sôi nước cho bạn hằng ngày. Nước này sau đó được đổ vào chai cá nhân hoặc hydrat hóa của bạn bàng quang. Trong một số trường hợp, các phương pháp tinh chế hóa học bổ sung như nước Máy tính bảng tinh chế hoặc điều trị ánh sáng tia cực tím (steripen) có thể được sử dụng để đảm bảo sự an toàn. Bạn phải luôn xác nhận với nhà điều hành tour du lịch của bạn về nước của họ quá trình thanh lọc.
3. Tôi có nên mang theo bộ lọc nước hoặc máy tính bảng của riêng mình không?
Trong khi các nhà khai thác thanh lọc nước, thì đó là một ý tưởng tốt để mang theo bản sao lưu của riêng bạn Phương pháp, đặc biệt nếu bạn đang trekking với một nhà cung cấp ngân sách. Đây là một số Các tùy chọn được đề xuất:
- Viên thuốc lọc nước: Nhẹ và dễ dàng mang.
- Steripen: Thiết bị ánh sáng UV tiêu diệt vi khuẩn và Virus.
- Chai hoặc bộ lọc LifeStraw: Cho phép lọc trực tiếp từ các nguồn tự nhiên.
4. Tôi nên uống bao nhiêu nước mỗi ngày?
Ở độ cao, mất nước có thể làm xấu đi các triệu chứng của bệnh độ cao. Nó khuyến nghị bạn nên uống ít nhất 3 đến 4 lít của Nước mỗi ngày trong chuyến đi. Điều này bao gồm nước tiêu thụ tại trại và trong khi đi bộ của bạn. Hướng dẫn sẽ theo dõi lượng của bạn và có thể nhắc nhở bạn Uống ngay cả khi bạn không khát.
5. Tôi nên mang theo những chai nước hoặc hệ thống nào?
- Bàng quang hydrat hóa (loại Camelbak): Cho phép rảnh tay nhấm nháp trong khi đi bộ đường dài. Một bàng quang 2 đến 3 lít là lý tưởng.
- Chai nước cách nhiệt: Những điều này giúp ngăn ngừa đóng băng tại độ cao cao hơn.
- Chai miệng rộng: Dễ dàng hơn cho các hướng dẫn để đổ luộc tưới nước vào mỗi buổi sáng và buổi tối.
Mẹo chuyên nghiệp: Sử dụng nắp chai hoặc tay áo cách nhiệt trên 4.000 mét trong đó Nước có thể đóng băng qua đêm.
6. Nước đóng chai có sẵn trên núi không?
Không, nước đóng chai không được mang hoặc bán trên núi do môi trường quy định và chất thải quan tâm. Tất cả nước uống có nguồn gốc từ tự nhiên nguồn và được tinh chế bởi phi hành đoàn trekking. Nước đóng chai có thể có sẵn tại Khách sạn hoặc cửa hàng ở Moshi hoặc Arusha trước khi cuộc leo núi bắt đầu.
7. Lời khuyên để giữ nước trên Kilimanjaro
- Bắt đầu hydrat hóa ngày trước khi chuyến đi của bạn bắt đầu xây dựng mức chất lỏng.
- Tránh caffeine và rượu trước và trong suốt chuyến đi khi họ đóng góp để mất nước.
- Hương vị nước của bạn với viên điện phân hoặc bột để thêm năng lượng và hương vị.
- Nghe hướng dẫn của bạn - họ thường hỏi bạn đã tiêu thụ bao nhiêu chai mỗi ngày.
- Mang đủ công suất - đóng chai và bàng quang có tổng số ít nhất 3 Lít.
8. Nếu tôi hết nước thì sao?
Hướng dẫn và người khuân vác thường mang thêm nước luộc để nạp lại nguồn cung cấp của bạn Trong giờ nghỉ. Tuy nhiên, đó là trách nhiệm của bạn để tăng tốc độ tiêu thụ của bạn Và cảnh báo hướng dẫn nếu bạn đang chạy thấp. Luôn luôn lấp đầy mỗi sáng và Trong các điểm dừng lớn.
9. Nhận thức về môi trường
Chất thải nhựa không được phép trên núi. Tránh mang theo sử dụng một lần chai nhựa. Sử dụng các thùng chứa có thể nạp lại và thực hành có trách nhiệm trekking. Hầu hết các công ty có ý thức về môi trường và làm theo không Nguyên tắc theo dõi để bảo vệ hệ sinh thái mong manh Kilimanjaro.
10. Lời khuyên cuối cùng về nước uống
Uống nước sạch, an toàn là một trong những khía cạnh quan trọng nhất của Kilimanjaro thành công. Hydration ảnh hưởng đến mọi thứ từ năng lượng của bạn cấp độ cho khả năng của bạn để thích nghi. Với các thùng chứa nước phù hợp, Sao lưu lọc cơ bản và thói quen hydrat hóa thích hợp, bạn có thể giữ sức khỏe Và mạnh mẽ trên đường đến hội nghị thượng đỉnh.
Nếu bạn cần trợ giúp lập kế hoạch cho chuyến đi của mình với một nhà điều hành đáng tin cậy đảm bảo An toàn nước và chăm sóc môi trường, liên hệ với chúng tôi bất cứ lúc nào tại Trò chuyện trênn WhatsApp hoặc jaynevytours@gmail .