Bawo ni o ṣe le RQyin Oke Kirimanjaro? Ipenija Epic ti ṣẹgun oke ti o ga julọ ni Afirika
Gigun oke kan jẹ diẹ sii ju ti o kan lọ; O jẹ irin-ajo sinu ọkan ti ara ẹni Awọn opin, ogun si walẹ, ati pe idanwo ifarada bi ko si miiran. Laarin agbaye Awọn oke nla, Eepo Kirinijaro duro bi aami ti ìrìn-giga ti o wa ninu awọn ẹgbẹẹgbẹrun ti Awọn oke ni gbogbo ọdun pẹlu ileri ti iṣẹgun ati iyipada. Ṣugbọn bawo ni o ṣe lile to, Lootọ, lati de ọdọ ipade naa? Jẹ ki a besomi sinu awọn italaya ti o jẹ ki oke oke kan, Paapa kiimanijaro, iṣẹ apọju kan.
Awọn ibeere ti ara: Idanwo mimu ti Agbara ati Stamina
Ni awọn mita 5,895 (19,341 ẹsẹ), kilimanajaro jẹ oke giga-ọfẹ ti o ga julọ ninu agbaye. Ko dabi ẹni pataki, eyiti o nilo awọn ọgbọn gigun ti imọ-ẹrọ, kilimanajaro jẹ Idaraya trekking, itumo pe o ko nilo awọn okun, awọn eegun yinyin, tabi iṣere-iṣere iriri lati de ipade ipade rẹ. Sibẹsibẹ, eyi ko tumọ si pe o rọrun. Igun oke Awọn ibeere n beere, bi awọn itọsi le wa fun ọpọlọpọ awọn ọjọ, nigbagbogbo bo gigun awọn ijinna pẹlu awọn idapo rirọ ati oju ilẹ ti o bajẹ. Awọn sakani mẹta ti ọjọ kọọkan lati 5 si 12 Awọn wakati, idanwo agbara ẹsẹ, iwọntunwọnsi, ati iwọn atunkọ ti ara.
Ogun giga-giga: Apẹẹrẹ atẹgun ati Toll rẹ
Awọn ti o ga ti o ngun, afẹfẹ ti n di. Ni ipade ti kilimajaro, Awọn ipele atẹgun jẹ to bii 50% ti ohun ti wọn wa ni ipele okun. Eyi le ja si aisan ti abẹnu, eyiti o pẹlu awọn aami aisan bii awọn efori, dizziness, nasea, ipadanu ti ounjẹ, ati paapaa awọn ipo idena igbesi aye bi pulmoniry tabi cerebral Edema. Opolopo awọn oke yi pada sibẹsibẹ wọn ko ni agbara ti ara ṣugbọn nitori Ara wọn ko le ṣe deede si giga naa. Acclimatization, hydleration, ati lọra, Pace iduroṣinṣin jẹ pataki lati bori alaigbagbọ yii ṣugbọn ọta ti o tan.
Ipenija ọpọlọ: titari nipasẹ irora ati iyemeji
Gígun oke kan jẹ bi o ti jẹ ogun ti ẹmi bi o ṣe jẹ ọkan ti ara. Awọn Ipenija ọpọlọ ti Kirimanjaro wa ninu awọn ọjọ-gigun-gigun ti trekking, rẹ Eto Laisi, awọn tutu ti o tutu nipasẹ awọn fẹlẹfẹlẹ rẹ bi o ti sunmọ apejọ naa. Ik Titari, nigbagbogbo ti o bẹrẹ ni ọganjọ, ni nira julọ. O yara ninu okunkun, pẹlu nikan Ọgbẹ rẹ ti o tan imọlẹ ọna, afẹfẹ n pariwo yika rẹ, ati gbogbo igbesẹ rilara wuwo ju ti o kẹhin lọ. Iyemeji awọn nraké ni, mu us, ati pe o di a idanwo ti invower. Nikan awọn ti o ti sita kọja awọn idiwọn ti ara wọn ti a pe ni yoo duro lori Ohuru tenle ati ki o wo oorun ti o dide loke ile Afirika.
Agbegbe iyipada-lailai: irin-ajo nipasẹ awọn agbegbe afefe marun
Awọn aaye diẹ lori ilẹ ti o nfunni iru ifasẹhin iyalẹnu ni afefe lori iru kukuru kan ijinna. Gun oke Eepo Kirinijaro Tumọ si kọja nipasẹ awọn agbegbe afefe oriṣiriṣi oriṣiriṣi marun, lati Awọn ojo igbo Tropical pẹlu igbesi aye si awọn aginjù Alpine ati nikẹhin si Oluwa igcand aystland ti ipade. Agbegbe kọọkan ṣafihan awọn italaya tirẹ - ooru ati ọriniinitutu Ninu igbo, ti o nfi afẹfẹ tutu ati awọn afẹfẹ giga ni oke. Awọn oke gbọdọ wa ni pese pẹlu Gear ti o tọ lati koju si awọn opin mejeeji.
Enyi: Ijagun lori awọn ko soro
Pelu awọn ipọnju, de ipade ti o jẹ ki o jẹ ki o jẹ ki o jẹ iriri bi rara miiran. Euphoria ti duro ni ọdun 19,341, wiwo awọn ọrun didan pẹlu awọ bi Oorun rasìn, jẹ eyiti a ko le fun. Ifa, Ijakadi, awọn iyemeji - gbogbo rẹ Fades sinu abẹlẹ bi o ṣe gba ninu iwo lati orule Afirika. Kii ṣe o kan ti ara kan; O jẹ majẹmu fun resilience, ipinnu, ati awọn Ẹmí ẹlẹfin ti ìrìn.
Olokiki oke ti Oke Kilimajaro
Oke kibianjaro ti di irin-ajo olokiki agbaye fun awọn oke ti gbogbo awọn ipele, pẹlu Igbasilẹ-bi fifọ advarturers, awọn aṣáájú-ọnà, ati ayẹyẹ. Jakejado itan, ọpọlọpọ Awọn ẹni-ọrọ ti o lapẹẹrẹ ti ṣe agbekalẹ tente oke ti ọba, ọkọọkan ṣe alabapin si awọn Ti onticy oke ni awọn ọna alailẹgbẹ. Ni isalẹ wa diẹ ninu awọn olukọ ti o ṣe akiyesi julọ julọ ati awọn aṣeyọri alaragbayita wọn.
Igbasilẹ-fifọ awọn ẹka gigun
Karl Egloff - Ni ọdun 2014, Karl Egloff Ṣeto awọn Igbasilẹ agbaye fun giga ati ọmọ-ẹhin ti Eepo Kirinijaro . Ipari awọn mejeeji ni iyalẹnu wakati 6 ati iṣẹju 42, Aṣeyọri Egloff duro bi Majẹmu kan si agbara ti ifarada eniyan ati ipinnu.
Dr. Fred Panelhorst - Ni ọjọ ori ti 88, Dokita Fred Cantelhors di ẹni ti o dagba julọ lati de ipade ti o jẹ ki Opo ti kiliinajaro in 2017. Alaira rẹ ti bajẹ eyikeyi akiyesi ti ọjọ ori si iyọrisi awọn italaya ti ara nla, awọn eniyan iwuri ni ayika agbaye lati lepa awọn ala ti ara wọn laibikita ọjọ-ori.
Sheila Macdonald - Ni ọdun 1927, Sheila Macdonald Ti a ṣe itan nipa di obinrin akọkọ lati ni Oke Kilimajaro. Ni akoko kan Nigbati awọn aṣeyọri awọn obinrin ni ìrìn ati iṣawari nigbagbogbo, Aṣeyọri rẹ jẹ teyblalling, paina ọna fun obinrin iwaju awọn oke-nla.
Bertred Benham - ni ọdun 1909, British Explorer Gertunde Benham di ọkan ninu awọn obinrin akọkọ lati gbiyanju gigun ti kilimajaro. Biotilẹjẹpe ko de ipade naa, o de eti Kibo naa Crater, aaye ti o tẹle ni aaye Gilman. Ẹmi ẹnu-ọna rẹ ṣe iranlọwọ Awọn aala fun awọn obinrin ni iṣawari.
Awọn ayẹyẹ ti o gun kiliinajaro
Ọpọlọpọ awọn olokiki ti tun mu lori ipenija ti apejọ Eepo Kirinijaro , nigbagbogbo lilo awọn oke wọn lati gbe imoye fun pataki Awọn okunfa, gẹgẹbi awọn ipilẹṣẹ omi ti o mọ ati aabo ayika. Eyi ni Diẹ ninu awọn irawọ ti o ṣe akiyesi ti o de oke ti tenfe oke ti Afirika:
- Mandy moore - Opaction ati akọrin, Mandy Moore, gun oke Kilimanijaro ni ọdun 2019 bi apakan ti ipilẹṣẹ ifẹ lati ṣe igbega fun Wọle si omi mimọ.
- Jessica Biel - Jessica Biel Pass Prointed Kilimanjaro pẹlu rẹ Ọkọ, Justin Timberylake, ni ọdun 2010. Awọn tọkọtaya mu apakan ni oke nla kan Lati gbe owo soke fun awọn iṣẹ omi mimọ ni Tanzania.
- Chris gun - NFL Sta Sta Sta Star Commi Gigun ti lo odun Kikanya rẹ Lati ṣe atilẹyin fun "aṣọ atẹwe", eyiti o mu omi mimọ wa si Awọn agbegbe ni Ila-oorun Afirika.
- Brian ibukun - Excia ibukun, ti a mọ fun awọn ipa rẹ ninu "Fi Flash Gardon" ati "Robin Hood," ti o de pe ipade ni ọdun 67, Ti o n fihan ni ọjọ ori ko si opin lati gun oke naa.
- Hagoti Ngata - NFL Player Haloti Ngata mu apakan ninu Gigun lati gbe imoye fun iraye omi mimọ ati idagbasoke agbegbe ni Afirika.
- Igabel Lucas - oṣere ilu Australia ati ayika Creplabel Lucas gun kimumanajaro lati saami oro kiakia ti Iyipada oju-ọjọ ati itoju ayika.
- Emilie hirsch - Olctor Hirisch gun kidiimanjaro bi Apakan ti iṣẹlẹ kan ti lati gbe owo soke fun awọn orisun omi ti o mọ ninu awọn agbegbe ti a ko le sọ.
Oke Ero Remimarator Ero
Gbimọ lati Ṣeto Kilimanjaro? Endomimator n ṣe iranlọwọ fun ọ laaye Awọn aye ti aṣeyọri ti o da lori awọn okunfa bọtini ti o ni agba agbara rẹ lati mu awọn Gigun awọn italaya. Awọn igbesoke wọnyi yoo ṣe iranlọwọ lati dinku oṣuwọn aṣeyọri rẹ:
- Ngbe iriri (ọdun): Iriri rẹ ni ọna oke-nla jẹ ifosiwewe pataki ni iṣiro lati wo pẹlu imọ-ẹrọ awọn italaya ati awọn ibeere ti ara ti ngun. Nọmba ti o tobi julọ ti awọn ọdun ti Nla gigun ti gbogbogbo ṣe ibamu pẹlu iṣeeṣe ti o ga julọ ti aṣeyọri. Tẹ iye laarin awọn ọdun 0 ati 50.
- Ipele amọdaju (1-10): Gigun Oke Kilimanjaro nilo ti o dara Amọdaju inu ọkan ati imọ-ẹrọ ti ara lapapọ. Ipele amọdaju ti o ga julọ Gba ọ laaye lati farada iṣẹ ṣiṣe lile, paapaa ni awọn afonifoji giga. Ṣe oṣuwọn amọdaju rẹ lati 1 (talaka) si 10 (o tayọ)
- Ipele Pipinpin (1-10): Aisan aisan jẹ a ipenija ti o wọpọ lori kilimajaro, pataki fun awọn oke ti ko ṣe acclimatized si awọn iṣan giga. Ipele asimi rẹ jẹ afihan ti bawo ni ara rẹ ṣe faramọ si awọn giga giga, eyiti o le jẹ pataki ipa awọn aye rẹ ti aṣeyọri. Ṣe oṣuwọn acclitization rẹ lati 1 (kekere) si 10 (giga).
- Iwuwo (KG): Iwuwo ara rẹ ṣe ipa pataki ninu rẹ Stamina ati ifarada. Ngun ni awọn abọ giga le jẹ diẹ ti ara Beere fun awọn eniyan kọọkan ti o wa ni aarin tabi iwọn iwuwo, bi wọn ṣe le Ijakadi pẹlu stamina tabi gbigbemi atẹgun. Tẹ iwuwo rẹ ni Kilogram.
- Iga (cm): Lakoko ti ko ba ni ipa taara bi awọn ifosiwewe miiran, Giga le wulo fun iṣiro iṣiro atọka ibi-ara rẹ (BMI). BMI ṣe iranlọwọ ṣe ayẹwo ti o ba wa ninu iwọn iwuwo to dara fun oke. Mejeeji to gaju ati apọju awọn oju-ọrun le dojuko awọn italaya afikun ni awọn ofin ti stamina ati Awọn ipele agbara. Tẹ iga rẹ ni awọn centimita.
Nipa titẹ awọn alaye wọnyi, eto naa yoo ṣe iṣiro oṣuwọn aṣeyọri ti a ṣe iṣiro kan Da lori bii awọn ifosiwewe wọnyi ṣe papọ lati ni ipa lori oke. Abajade yoo ran ọ lọwọ Gige imurasilẹ rẹ ati pese awọn oye sinu awọn agbegbe nibiti ilọsiwaju le jẹ nilo. Abajade ko ni ipa ọna pato. Ṣugbọn o wulo ni yiyan ipa-ọna kan
Oke kilopine Kimbit Spet Decatator Iwadi Iṣeduro Iṣeduro.
Ngbe iriri iriri:
Ipele amọdaju (1-10):
Olukọti giga:
Iwuwo (KG):
Iga (cm):
Awọn oṣuwọn aṣeyọri ti Oke gigun Kilomajaro ti o da lori awọn ipa-ọna
Oke kibianjaro jẹ ọkan ninu awọn oke ti o jẹ pupọ julọ ni agbaye, fa ifamọra awọn advarturers Ni ọdun kọọkan. Sibẹsibẹ, aṣeyọri ti de ọdọ naa le dale lori ọpọlọpọ Awọn okunfa, pẹlu ipa-ọna ti a yan fun ngun. Oriṣiriṣi awọn ipa-ipa nfunni ni iyatọ Awọn ipele ti iṣoro, ere giga, ati akoko accticiation. Tabili ni isalẹ ṣe afihan awọn Kilimanjaro oṣuehun fun diẹ ninu awọn ipa ọna ti o gbajumọ julọ ti a lo lati Ṣeto ADITE Kibianjaro. Ni lokan pe awọn ipa-ọna to gun pẹlu awọn ọjọ diẹ sii tun fẹ Pese awọn ohun-ini to dara julọ, imudarasi awọn aye rẹ ti aṣeyọri.
| Ipa-ọna | Oṣuwọn aṣeyọri (%) | Iye akoko (awọn ọjọ) |
|---|---|---|
| Ipa ọna ẹrọ | 85% | 6-7 ọjọ |
| Ohun elo Ayebaye | 70% | Awọn ọjọ 5-6 |
| Ọna LOMOSHO | 90% | 7-8 ọjọ |
| Rọgair ipa | 80% | 6-7 ọjọ |
| Ipa ọna Shira | 75% | 7-8 ọjọ |
| Ipa Umbwe | 60% | Ọjọ 6 |
Ipari: Bawo ni o ṣe le jẹ, looto?
Nitorinaa, bawo ni o ṣe le gun oke bi kilo kan? O jẹ alakikanju pupọ, mejeeji ti ara ati ti ọpọlọ. Ogun kan ni o jẹ ogun, iwa-ini, ati iyemeji. Ṣugbọn o tun jẹ ọkan ninu awọn iriri oore julọ ti eniyan le seese. Awọn ti o gbiyanju lati mu lori ipenimanajaro yoo rii funrarami lailai yipada, duro lori eti opin wọn ati iwari O kan bawo ni wọn ṣe le lọ. Kii ṣe agbesoke nikan-o jẹ apọju ìrìn, ti ara ẹni kan Odyssey, ati, fun ọpọlọpọ, akoko asọye ti igbesi aye wọn.
Bawo ni o ṣe le gun oke kiimanijaro - loorekoore beere ibeere
Bawo ni o ṣe nira to gun oke Kilimajaro?
Gigun gigun Kilomajaro jẹja nija ṣugbọn ko nilo gigun ti oye ogbon. Iṣoro akọkọ wa lati ibi giga, awọn ọjọ trekking gigun, ati iyatọ awọn ipo oju ojo.
Ṣe Mo nilo iriri iṣagun ti ngun?
Rara, iriri gigun ngun ko nilo. Sibẹsibẹ, amọdaju ti ara ati Ifarabalẹ jẹ pataki lati pari trek.
Kini ipenija akọkọ ti ngun Kirimanjaro?
Ipenija ti o tobi julọ jẹ aisan ti o lagbara pupọ nitori iyara iyara. Acclimatization Ati yiyan ipa ọna to gun le ṣe iranlọwọ lati dinku eewu naa.
Ọna wo ni o rọrun julọ?
Awọn Margogu ati Rogai IPA-ede Awọn ọna ti wa ni ka awọn rọrun nitori ascent elete wọn. Sibẹsibẹ, awọn Lemosho ati Yohun Awọn ipa ọna nfunni acclimatization ti o dara julọ ati awọn oṣuwọn aṣeyọri ti o ga julọ.
Bawo ni o ṣe pẹ to lati ngun Kirilimanjaro?
O gba laarin awọn ọjọ 5 si 9 lati de ọdọ ipade naa, da lori ipa ọna yiyan. Awọn opo gigun si pọsi awọn aye ti aṣeyọri nitori si acclimatization ti o dara julọ.
Kini ipele amọdaju?
Hikers yẹ ki o wa ni apẹrẹ ti ara daradara pẹlu stamina fun awọn ọjọ trekking gigun. Agbara ọkan ati agbara ẹsẹ jẹ pataki pupọ.
Kini awọn oṣuwọn aṣeyọri fun de ipade ipade naa?
Ariwo mọ o yuruhewes yatọ nipasẹ ipa. Awọn ipa-ọna kukuru ni awọn oṣuwọn aṣeyọri kekere (ni ayika 50-60%), lakoko awọn ọna gigun ni awọn oṣuwọn aṣeyọri ti o ga julọ (loke 85%).
Kini yoo ṣẹlẹ ti MO ba gba aisan alaisan?
Awọn aami aisan le ni awọn efori, inu riru ati dizziness. Awọn itọsọna Awọn ọmọde ati le ṣeduro nse siwaju ti awọn aami aisan di lile.
Ṣe Mo nilo itọsọna kan lati ngun Kirilijaro?
Bẹẹni, gígun Kirimanjaro nilo itọsọna ti a fun ọ. Ijọba Tanzanian MENANTATSITE awọn oke fun ailewu ati itoju ayika.
Kini o yẹ ki n ṣe ikogun fun ngun?
Awọn ohun pataki ni aṣọ ti o gbona, jiji mastaproof, awọn bata orunkun irin, awọn ọpá Trekking, Baagi iji, ati awọn ipanu agbara agbara.
Fun awọn gbigbe ọkọ ofurufu, Tanzania Safaris, Irin-ajo Zanzibar, Kilimanjaro Awọn akopọ Trek, ati iranlọwọ igbero irin ajo, jọwọ kan si wa nipasẹ Whatsapp: +255 678 992 599 tabi imeeli Jaynevytours@gmail.com .